我有抑鬱症嗎？運用醫學定義進行自我評估與求助指南

要進行有效的自我評估，首要前提是必須了解「抑鬱症」在精神醫學上的嚴格定義。根據《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5），抑鬱症並非單純的「唔開心」，而是一組有特...

認識精神科：守護心靈健康的起點

精神科診治的疾病種類繁多，以下介紹幾類最常見的狀況。根據香港衛生署的資料，情緒病在香港相當普遍，估計每七人中就有一人在一生中會經歷常見的精神疾病。情緒障礙主要影...

當您面對債務問題時，是否曾感到呼吸急促、失眠或情緒低落？這些都是債務壓力的典型徵兆。在香港這個高度競爭的社會中，許多人背負著不同形式的香港貸款，從信用卡債務到私...

當照顧者壓力量表顯示你的壓力水平偏高時，最重要的是不要驚慌，這是一個採取行動的信號，而不是對你照顧能力的否定。首先可以嘗試「微休息」技巧，在照顧工作的空檔，哪怕...

選擇經過驗證的專業評估工具。市場上存在各種心理健康評估工具，但並非所有都適合職場環境。企業應該選擇具有良好信效度、文化適應性強，且專門為職場設計的精神疾病測驗。...

運動更是不可或缺的一環。香港衛生署建議每週進行150分鐘中等強度運動，例如：這些基礎生活習慣能有效穩定情緒，若配合定期抑郁症测试量表評估，更能及時掌握心理狀態變...

餐後燒心不僅是胃酸逆流造成的物理不適，更可能成為觸發老年人心理健康問題的導火線。當長者反覆經歷這種不適時，容易產生進食恐懼或社交退縮等行為改變。此時，透過專業的...