破解日本留學的孤獨感：給家長的安心指南與實用策略

心理上的安全感會大幅提升。因此，教導孩子儲備「緊急應變能力」至關重要。首先，請務必教會孩子使用智慧型手機的「お問い合わせ」（諮詢/聯絡）功能，並在手機通訊錄中預...

思覺失調的警訊：何時該考慮進行測試？

思覺失調，過去常被稱為精神分裂症，是一種複雜的腦部疾病，長久以來被社會大眾誤解，甚至與「危險」、「不治之症」劃上等號。然而，隨著醫學進步，我們對思覺失調的認識已...

臨床心理師會使用標準化的心理測驗來進行客觀評估。這些測驗能幫助區分症狀的來源，並評估認知功能的損害程度。常見的測驗包括：心理測驗的結果並非用來「證明」你有病，而...

心理學研究證實，當大腦前額葉皮質功能受損時，語言組織能力會顯著下降，導致語速變慢、詞彙貧乏。此外，反覆出現的死亡話題不能被視為「威脅」或「博取關注」，這極有可能...

或者SCL-90（症狀自評量表）中的軀體化分量表。這些專業問卷通常由受過訓練的心理師或醫生施測，但我們可以取其簡化版本來進行居家自我觀察。你可以先嘗試連續兩週紀...

心理衞生會設有精神健康綜合社區中心（ICCMW），提供個案輔導、職業治療和社交活動；社區組織協會（SoCO）則特別關注基層市民的精神健康需要，提供免費的心理支援...

心理層面的主觀改善，更有大量腦科學實證支持其客觀機制。前文提過，規律的靜觀練習能導致大腦結構與功能的變化。2011年，哈佛大學的研究團隊在《精神病學研究：神經成...

除了明顯的擔憂與恐懼，焦慮症的更深層影響往往體現在心理運作機制的扭曲上。這是一種極其令人恐慌，但卻時常被患者形容為「無法用言語表達」的感覺。患者可能突然覺得周遭...

許多設有諮商輔導相關科系的大學，其學生實習諮商中心會對外提供服務。這些服務通常由碩士層級的準心理師在專業督導的嚴格指導下進行，因此服務品質有保障，但收費卻遠低於...

解釋設立界限的原因，不要帶有懲罰或威脅的口吻；界限要一致，不要今天拒絕、明天又心軟答應；提出替代方案，例如：「我不會做A行為，但我可以在旁邊陪你練習呼吸，度過這...