告別亞健康：香港男士體檢後如何改善生活習慣

有效的減壓方法能幫助身心放鬆，恢復平衡：當壓力大到影響日常生活、工作或人際關係時，主動尋求專業心理諮詢是強韌的表現，而非軟弱。香港的醫療機構、社會服務機構及不少...

預防勝於治療：從年輕開始延緩白髮生成

頭髮的主要成分是角蛋白，因此，攝取足夠的優質蛋白質是首要任務。魚、瘦肉、雞蛋、豆類及乳製品都是良好的來源。此外，以下幾類微量營養素對維持髮色至關重要，不可或缺：...

其次，必須搭配均衡飲食。湯水僅是飲食拼圖中的一塊。要有效管理血壓，必須配合整體的低鈉、高鉀、高纖、適量優質脂肪的飲食模式。這意味著要多吃蔬菜水果、全穀物（如糙米...

一份通用的飲食指南雖有指導意義，但未必完全適合個人。例如，有乳糖不耐症的人需尋找乳製品以外的鈣源；有痛風病史的人需注意高嘌呤食物的攝取。註冊營養師能根據你的健康...

飲食管理扮演著至關重要的角色。許多人都會好奇骨質疏鬆怎麼檢查，其實除了儀器檢測外，日常的營養攝取更是影響骨骼健康的重要因素。作為專業營養師，我經常提醒患者，正確...

對於有食物過敏史的旅客來說，在中國旅遊時更需要格外小心。由於語言障礙和食材標示不明確，誤食過敏原的風險相對較高。一份優質的中國旅遊保險應該包含過敏反應醫療保障，...

這份早餐提供了優質蛋白質、鈣質及維生素D，為一天打下良好基礎。材料：板豆腐150克、小松菜或白菜200克、秀珍菇50克、雞蛋一隻、高湯500毫升、薑絲少許。做...

根據台灣營養學會2023年發布的幽門桿菌飲食指南，夜間反流患者應建立分階段飲食計劃：實踐顯示，遵循此飲食計劃的患者在4週內夜間反流頻率平均減少65%。需要注意的...

理想的餐後2小時血糖值應該控制在140mg/dL以下，如果經常超過180mg/dL，就需要特別注意飲食內容和藥物調整。測量這個數值的最佳時機是從吃第一口飯開始計...

因此，選購這類月餅時，首要任務便是仔細檢視成分標示。現代許多廠商為了迎合健康趨勢與素食需求，已改用植物油（如大豆油、棕櫚油、芥花油等）來取代豬油。你可以尋找明確...