心理師專欄：債務壓力與清數易的心理效應
當您面對債務問題時，是否曾感到呼吸急促、失眠或情緒低落？這些都是債務壓力的典型徵兆。在香港這個高度競爭的社會中，許多人背負著不同形式的香港貸款，從信用卡債務到私...
照顧者壓力量表：輕鬆讀懂你的壓力指數
現今常見的照顧者壓力量表通常包含多個面向的評估，例如情緒負擔、身體疲勞、社交隔離感等。每個問題都對應著照顧者在日常生活中可能遇到的挑戰，透過這些問題的回應，我們...
職場精神健康：企業導入員工協助方案的測驗策略
選擇經過驗證的專業評估工具。市場上存在各種心理健康評估工具，但並非所有都適合職場環境。企業應該選擇具有良好信效度、文化適應性強，且專門為職場設計的精神疾病測驗。...
照顧好自己的心：預防自殺傾向的日常實踐
培養興趣不僅是消遣，更是心理健康的保護因子。香港青年協會的調查顯示，擁有穩定嗜好的青少年，抑鬱發生率降低32%。建議從現有興趣出發，每週固定安排「興趣時間」：探...
精神疾病自我測試在老年人餐後燒心情況的應用與WHO數據探討
餐後燒心不僅是胃酸逆流造成的物理不適，更可能成為觸發老年人心理健康問題的導火線。當長者反覆經歷這種不適時，容易產生進食恐懼或社交退縮等行為改變。此時，透過專業的...
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